人気ブログランキング | 話題のタグを見る

秀岳荘スタッフみんなでブログしちゃいます。


by shugakuso4
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!


紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_22053578.jpg
9月27日の回に続き10月のノルディックウォーキング体験会は4日(日)、ホームグランドの「白石こころーど&周辺」で実施しました。
秋の天気は変わりやすい・・予報では雨マークがちらつくこともありましたが涼しい秋空^-^。よかった!

紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_22054544.jpg
紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_22014465.jpg
専用のポールを用いてウォーキングを行うことで全身の約9割の筋肉を使って歩けて、かつか身体(ヒザなど)に負担の少ない理想的な全身運動を行う事が可能です。いわゆる三密を避ける為、必要時を除いて基本はお互い適度な距離を空けての開催になります。マスクに関しては通常のウォーキングよりも効果のある運動なので、呼吸がきつくなれば周りに気をつけて一時的に外しても良いかと思います。ウォーミングアップ~基本練習、コースのご案内などを経て、歩き出します。

紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19150774.jpg
紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19145885.jpg
こころーどと共に途中は一般の歩道も歩きます。白石店を8時スタートと、早めに設定したのもなるべく歩行者が少ない時間帯を狙うという意図もあるのです。

紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19153239.jpg
紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19152274.jpg
部分的に赤や黄色を纏った葉っぱが目を癒やしてくれます。この分だと10月中旬~下旬にかけてが最盛期でしょうか^-^。

紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19144689.jpg
紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19155473.jpg
白石店付近にはノルディックウォーキングに最適な道や公園が沢山あります。お気に入りのお店やカフェなども組み込んでいけばオリジナルなコースをいろいろ開拓できるでしょう^-^。

紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19145397.jpg
紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_19143885.jpg
大地公園を抜けてスタートの白石店まで、あと少し!。普段なかなか使う機会が少ない上腕三頭筋などを動かし、まさに全身で歩くので運動効果は◎!ゴール後はポールを使ってしっかりストレッチをして終了となりました。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!解散後には早速ポールやシューズを購入頂いた方もいらっしゃいました、ノルディックウォーキングの普及に務める者として冥利に尽きます^-^。ありがとうございます。どうぞ今後もこの理想の健康運動を続けていってほしいと思います。   ご興味のある方はどうぞお気軽にスタッフまでお声がけ下さいね~、一緒に歩きましょう!(白石店1F ITO^-^) 

紅葉の始まり・白石こころーどをノルディックウォーキング!_d0198793_18350199.jpg

by shugakuso4 | 2020-10-04 23:20 | 白石店 グッズ