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秀岳荘スタッフみんなでブログしちゃいます。


by shugakuso4
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タグ:ウォーキング ( 19 ) タグの人気記事

いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_19243291.jpg
本当に思いもよらなかった事態が世界を覆い、外出もままならない日が続いています。
4月に予定していた桜を眺めながらのノルディックウォーキング(以下、NW)も中止せざる終えなくなり、担当としても歯がゆい限り・・。
そこで、室内でも出来るポールを使ったエクササイズをいくつかご紹介!^-^  NW用ポールをお持ちでない方は、手にする機会があれば試してみて下さい!(NW専用ポールは白石店はじめ各店舗でも取り扱いしております。)  

いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21243484.jpg
いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21242268.jpg
ポールを使って腕立て伏せ。前方にポールを付き、身体を曲げずにゆっくりと方の一まで下げていく。往復3秒くらいのリズムで^-^。肘や腕にけがなどがある場合は控えて。(※長さ調整できるポールで行う場合、始める前に緩みがないか必ずチェック!)

いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21240349.jpg
いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21234760.jpg

ポールを使って軽くスクワット!  はじめは手足両方の力を使って、慣れてきたら腕の力だけでアップダウン。上腕三頭筋にかなり負荷がかかるので無理のない範囲で^-^。 滑りやすい地面や床のところでは控えて!

 いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21223625.jpg 
いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21221301.jpg
バランス&屈伸運動。最初は手の平にポールを乗せて、慣れてきたら指先で^-^。さらにそこから屈伸運動を加えて・・。左右の腕を変えてもやってみましょう!何回連続でできるかな?

いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21225295.jpg
別バージョン。足のつま先にポールを乗せて・・。さて!何秒持ちこたえられるかな^-^?さらにこの状態から屈伸ができたらスゴイ!

いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21231280.jpg
いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_21233488.jpg
二人一組で。ポールを2本まとめて横に持ち、交互に押し合う。ポイントは両肘が外側に開かないようにすること。
押されている方は逆に押し返すような感じで。腕や大胸筋に効きます! ただし、あまり力を入れすぎるとケンカの元!?^-^
(以上、日本ノルディックウォーキング協会のプログラムより抜粋)

というような感じでゲーム感覚でエクササイズ!他にもいろいろありますが、自身でも考えながらオリジナルを考案するのも一興。
登山用のポールでも似たようなことはできると思います。どうしても外を歩きたくなったら近所など、早朝や陽が沈んだ後の時間を選んでいくなど考慮してみては。気がつかなかった景色が見えてくるかもしれません^-^

以上、NWに関してご質問などありましたらメールなどでも承ります! お気軽に!!  (白石店1F ITO^-^)

 
いつでも身近なノルディックウォーキング^-^_d0198793_14073340.jpg
   












by shugakuso4 | 2020-04-24 21:10 | 白石店 グッズ
ノルディックウォーキング体験会・一部中止のお知らせ。_d0198793_16372039.jpg
白石店1Fグッズ売り場より、お知らせです。
4月26日(日)及び28日(火)に予定しておりましたノルディックウォーキング体験会ですが、新型コロナウイルスの現在の状況を考慮し、中止とさせていただきます。
お申し込み頂いておりましたお客様にはご迷惑をおかけしてしまいますが、ご理解の程お願い致します。
追加情報は追ってご案内いたしますのでよろしくお願いします!     (白石店1F ITO^-^)

by shugakuso4 | 2020-04-20 17:12 | 白石店 グッズ


ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_11483620.jpg
春を迎え、平地の雪はすっかり無くなり歩きやすくなりました。世界的にも大変な状況が続いていますが、感染防止対策をとりながら今シーズンも
ノルディックウォーキング体験会を開催します!

ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_09524900.jpg
ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_12242228.jpg
第一弾は桜を眺めながら!混雑を避けた午前中早めと、夜の開催です^-^。天候と何より桜の開花具合により、皆様のご満足度が変わってしまいそうな
緊張感をはらんだ回です^-^。 タイミングが合えばいいですね~

ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_11524860.jpg
ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_11515960.jpg
道内のウイルス終息の展望は全く分かりませんが、体験会をきっかけに皆さん自身のお気に入りコースを見つけて健康維持や運動不足解消としても活用頂ければと思います。ノルディックウォーキングに使用するポールをお持ちでない方はレンタルポールもご用意しておりますのでお尋ねください!
下記↓申し込み要綱も併せてご覧ください。(※先日インスタグラムで先行アップした日程から一部変更がございます。当ブログ及びイベント一覧に掲載の内容が
変更された最新版になります。ご不明な点はスタッフまでお尋ねください。)
参加お待ちしております!     
ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_11490847.jpg
ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_19191656.jpg
引き続きLINE公式アカウントご登録を大募集中!^-^ 是非ご登録検討下さいね~

ノルディックウォーキング2020の日程です!_d0198793_18465160.jpg
さらに!只今PayPay決済ご利用でとってもお得!専用ポールの購入をお考えの方、グッドタイミング!ですよ。
(白石店1F グッズ売り場:担当 伊藤)

by shugakuso4 | 2020-04-11 18:58 | 白石店 グッズ
ここでノルディックウォーキング!_d0198793_13124721.jpg
ここでノルディックウォーキング!_d0198793_13140020.jpg
こんにちは^-^!国内はもちろん世界的にも大変な状況が続いている中、北海道は着実に雪が解け地面が顔を出してきました。
身体に感じる陽の暖かさが嬉しい。ただ、外出自粛気味で運動不足・・という方も多いかと思います。
そこで、一人でまたは少人数で、ポールを持って歩くノルディックウォーキング
写真①↑

ここでノルディックウォーキング!_d0198793_19154042.jpg
ご存じ北海道はフィールドの宝庫^-^。公園や自転車道などは時期的にまだ雪が残っており歩きづらいところもありますが、防水の効いたシューズで足下をしっかり固めれば結構歩けちゃいます!残雪でグラグラ不安定!?・・でも、何と言ってもポールを持っているのでバランスをとれます。


ここでノルディックウォーキング!_d0198793_1641223.jpg
              
 
ここでノルディックウォーキング!_d0198793_162022.jpg

やっぱり人混みは気になる・・という方は混雑を避け、この機会に一人でも気軽にポールを持って歩いてみませんか。歩行間隔を十分とる等感染対策をしっかりして少人数で行くのもありかと思います。通常のウォーキングに比べて2割前後のカロリー消費アップも期待できるノルディックウォーキング。オススメです! 写真②↑

ここでノルディックウォーキング!_d0198793_18553232.jpg



ここでノルディックウォーキング!_d0198793_18554847.jpg



参考までに秀岳荘主催の体験会で定番かつオススメのフィールドを各写真番号順にご紹介^-^。   写真③↑
①~北海道大学構内。都会のオアシス!博物館や歴史的建造物も眺めながら。徒歩2~3分の距離に秀岳荘北大店があります。
②~モエレ沼公園。突き抜けるような広大空間が嬉しい。体力的に余裕があるならモエレ山に登るのもあり^-^。
③~白石こころーど。コース近くにカフェなど多し!休憩時間も充実できるお気に入りルートの発掘も楽しい。

そして今年は感染対策をしたうえで実施予定の各種ノルディックウォーキングイベント!日程は順次HP上及び店頭掲示していきますので要チェック。必要なものはポールだけ。あとは歩きやすいシューズと動きやすいウエアがあればOK!専用ポールは秀岳荘全店で取り扱っております。旧モデルでお安くなっているものもありますのでお近くの店舗でお気軽にご相談下さい! 
ここでノルディックウォーキング!_d0198793_19191656.jpg
そして只今、秀岳荘ではLINE公式アカウントのお友達を大募集中です!お得な情報が届く!損はありません^-^。ぜひご登録を~。

今シーズンも各フィールドで心地よく歩きましょう!(白石店1F ITO^-^)
                                      

by shugakuso4 | 2020-03-26 19:25 | 白石店 グッズ
ノルディックウォーキング体験会2019・秋!_d0198793_17234373.jpg
ノルディックウォーキング体験会2019・秋!_d0198793_17240282.jpg
専用ポールがあれば手軽に始められる健康運動「ノルディックウォーキング」秋が始まります^-^。今年は秋の部初めてのナイトノルディックが登場!ひんやり心地よい空気の中を歩き、休憩にはおススメのカフェで一息つきます。
他、ご都合の合う日程がございましたら一緒に歩きませんか^-^   初心者・入門者大歓迎ですよ^-^。お気軽にお問い合わせください。

ノルディックウォーキング体験会2019・秋!_d0198793_19224372.jpg
お待ちしております!
(白石店1F ITO^-^)

by shugakuso4 | 2019-09-21 17:42 | 白石店 グッズ
6月16日(日)ノルディック体験会・場所変更のお知らせ_d0198793_09452733.jpg
6月16日(日)ノルディック体験会・場所変更のお知らせ_d0198793_09454171.jpg
こんにちは!^-^ 白石店1Fです。
早速ですが、6月16日(日)に予定しておりました
「ノルディックウォーキング体験会・野幌森林公園」ですが
会場をモエレ沼公園へ変更致します。

6月16日(日)ノルディック体験会・場所変更のお知らせ_d0198793_15134719.jpg

6月16日(日)ノルディック体験会・場所変更のお知らせ_d0198793_15141933.jpg
変更理由は野幌森林公園内での熊出没情報によるものです。それに代わり、屈指の広さを誇るモエレ沼公園でノルディックウォーキングを楽しみましょう!
タイミングが合えばダイナミックな噴水のショーが拝めるかも!?  そしてこの公園の広さを実感する場面もお楽しみ^-^

6月16日(日)ノルディック体験会・場所変更のお知らせ_d0198793_09460376.jpg
6月16日(日)ノルディック体験会・場所変更のお知らせ_d0198793_09462257.jpg
お申し込みの方は9時45分までに同公園内の「ガラスのピラミッド」に集合下さい!  お申し込み・お問合せは白石店1Fグッズ売り場まで。

6月16日(日)ノルディック体験会・場所変更のお知らせ_d0198793_09465187.jpg
お待ちしております!
(白石店1F ITO^-^)


by shugakuso4 | 2019-06-13 15:35 | 白石店 グッズ

道民の森 is Beautiful!

道民の森 is Beautiful!_d0198793_19243291.jpg

「道民の森」というとキャンプ場のイメージが強いかもしれません。いくつかのエリアを抱えるここ、私も一番川自然体験キャンプ場がお気に入りです^-^。そんな中、オススメしたいのが神居尻地区でのノルディックウォーキング!今回は5月12日(日)に同エリアで行われた「ノルディックウォーキングin道民の森」の模様をレポート!


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秀岳荘では以前よりここでのノルディックウォーキング・イベントに協力させて頂いております。今回は始めに管理事務所内のホールで座学、その後外へ出てウォーミングアップ&歩行練習→フィールドへ歩き出し!


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集合時間前は気温が低めで、むしろ寒い!?感じでしたが徐々に温かい陽気に 。空模様はご覧のとうりパーフェクト!5月中旬はなかなかの穴場時期。  秋の紅葉とはまた違った木々の彩りがとてもやさしく、トップの写真どうり桜だって見れちゃいます!。道民の森スタッフさんのわかりやすい自然ガイドもお楽しみの一つ。

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道民の森 is Beautiful!_d0198793_19241813.jpg
春は芽吹きの季節。ルート上にはサンショウウオの卵が覗く池やお花畑が迎えてくれます^-^。美し!!

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途中、神居尻地区で行っている山菜ガイドツアーにご参加の方にお会いしました^-^。袋いっぱいの山の幸、いいですね!山菜は見分けが難しく時に命に関わることもあるので、プロが案内してくれるこんなプログラムは嬉しいですね~。しかも無料とのこと!! その後、桜を横目に見ながらゴール! いい汗かきました!! 

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イベント終了後、参加者の方から「お昼、ご一緒に・・」と嬉しいお声がけが^-^。この後店頭勤務があったのでゆっくりはできませんでしたが、手作り激ウマお弁当を少々ご相伴に預かり道民の森を後にしました。感謝感謝!ありがとうございました&ご馳走さまでした!!

雪解け間もないこの季節、ここ道民の森でポールを持ってノルディックウォーキング、おすすめです^-^。管理事務所にはコースマップも
ありますのでお気に入りのルートを探してみてはいかがでしょうか。ポールのレンタルも行っていますよ~
そして秀岳荘では次回、6月16日(日)に野幌森林公園にてノルディックウォーキング体験会を予定しております!こちらもどうぞ奮ってご参加下さ~い。ではまた!  (白石店1F ITO^-^)
 

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by shugakuso4 | 2019-05-15 17:48 | 白石店 グッズ

桜よ、咲いて^-^。

桜よ、咲いて^-^。_d0198793_09312309.jpg
桜よ、咲いて^-^。_d0198793_09313606.jpg
10連休、いかがお過ごしでしょうか^-^。26日から実施しております春のバーゲンセールには連日沢山のご来店ありがとうございます!
ノルディック担当の私としては桜の開花に気をもんでおります105.png   5月1日(水)夜に予定の「お花見ナイトノルディック」、
コースは白石こころーどとその周辺。  本日の開花状況はこんな感じ。当日は満開になるか!?
定員にまだ空きはございますので、ポールを使った全身運動・ノルディックウォーキングをこの機会に試してみませんか~101.png
(当初の5月7日から変更になっております。ご注意下さい。)

桜よ、咲いて^-^。_d0198793_09314573.jpg
このコースは準備運動など含め2時間ほどで終了の予定です。一緒に北海道の春を体感しましょう!(担当:ITO^-^) 



by shugakuso4 | 2019-04-28 09:46 | 白石店 グッズ
お花見ナイトノルディック、日程変更のお知らせ。_d0198793_19095457.jpg
お花見ナイトノルディック、日程変更のお知らせ。_d0198793_19101551.jpg
白石店1Fグッズ売り場より、お知らせです!5月7日(火)に予定しておりましたノルディックウォーキング体験会の「お花見ナイトノルディック」ですが、日程を5月1日(水)に変更させていただきます。
お花見ナイトノルディック、日程変更のお知らせ。_d0198793_19103736.jpg
予想以上に桜の開花が早く、散ってしまう前に・・と判断致しました。急な変更で申し訳ございませんがどうぞ奮ってご参加下さい!ひと味違ったウォーキングの世界を皆さんと楽しみながら歩きたいと思います^-^。
(白石店1F ITO^-^)

by shugakuso4 | 2019-04-26 06:47 | 白石店 グッズ
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2019年、気持ちよく歩ける季節が到来しました! 四季を通して手軽に取り組める「ノルディックウォーキング」体験会・春夏期のスタートです!!
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北海道の季節ごとに味わえる景色はまさに宝もの^-^。その空気を存分感じられる全身運動、それがノルディックウォーキング。ざっくり言うと専用ポールを使って身体を押し出しながら歩く、膝や腰にもやさしいウォーキング^-^。秀岳荘ではその時々でオススメのフィールドに繰り出し、その魅力を体感して頂いています。
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●5月 1日(水)~白石こころーど&周辺「お花見ナイトノルディック」
 果たして満開の夜桜に巡り会えるか?お仕事帰りにもどうぞ!

●5月12日(日)~「道民の森・神居尻地区」
 現地スタッフさんの自然ガイドもお楽しみ!
     (こちらのみ、お申し込みは同管理事務所まで。別紙要項参照)

●6月16日(日)~「野幌森林公園」
特に入門者大歓迎!心地よい森の中を歩きましょう。

●8月25日(日)~「茂漁川・カワセミコース」
フットパスを歩く。横目に望む清流が素晴らしい。

当体験会にご参加の方でポールをご購入の方、割引あり!お気軽にご相談下さいね!詳しくは下記の要項をご覧下さい^-^。お待ちしています!!(担当:伊藤)
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by shugakuso4 | 2019-04-23 07:24 | 白石店 グッズ